Moitos homes do mundo moderno sofren unha potencia débil e buscan medios que poidan resolver o seu problema. Por exemplo, todos sabemos que hai unha tableta pequena que pode excitar os xenitais a un estado de combate, pero actúa só temporalmente e ten algúns efectos secundarios. Non é adecuado para unha perspectiva a longo prazo e manter unha saúde integral, polo que é hora de aprender sobre vitaminas para que os homes melloren a potencia.
En primeiro lugar, paga a pena claramente que os problemas de potencia poden comezar nos homes por varias razóns. Ás veces, os factores psicolóxicos afectan á función eréctil, incluíndo todo tipo de estrés, experiencias, relacións tóxicas cun compañeiro, etc.
Ademais, a potencia está debilitando coa idade, debido a un estilo de vida inadecuado, a falta de esforzo físico saudable, o abuso de alimentos nocivos e moitos outros factores.
A continuación, daremos vitaminas superiores á potencia dos homes que axudaron durante moito tempo antes da invención de tabletas milagrosas.
Renuncia: Este material é exclusivamente de natureza introdutoria e non é unha recomendación para comezar a beber certas vitaminas. Todas as vitaminas deben tomarse só por recomendación dun médico en función dos resultados das probas, se non, pode prexudicar a saúde.
-
L-carnitina
A L-Carnitina é un aminoácido que está contido en carne vermella, aves, peixes e produtos lácteos. Axuda a ampliar os vasos sanguíneos e, en xeral, a mellorar o fluxo sanguíneo.
"O corpo usa este chan un aminoácido esencial como un bloque de construción básico para o óxido de nitróxeno", explicou o médico de ciencias médicas Harry Fish ao diario masculino.
É de destacar que o óxido de nitróxeno é un dos principais elementos responsables da erección. Ademais, axuda na prevención de enfermidades cardiovasculares, relaxando as paredes das arterias, ampliando os vasos e mellorando o fluxo sanguíneo. Polo tanto, a súa deficiencia no corpo leva naturalmente a problemas masculinos.
Por suposto, a L-carnitina pódese atopar non só nos produtos, senón tamén en forma de aditivos bioloxicamente activos. Non obstante, antes de mercar certos suplementos dietéticos, debes consultar a un médico e descubrir se te prexudicarán no proceso de admisión.
-
Vitamina D.
Non hai moito, un grupo de científicos da Universidade de John Hopkins realizou un estudo durante o que viu 3400 homes sans e a cantidade de vitamina D no seu corpo. Resultou que os que experimentaron deficiencia de vitaminas eran un 32% máis propensos a problemas de potencia.
O certo é que a vitamina D, tamén coñecida como a vitamina da luz solar, é crucial para manter as células endoteliais, que permanecen nun estado sa dos vasos sanguíneos. Sen unha cantidade suficiente desta vitamina, o torrente sanguíneo empeora e afecta inmediatamente a todos os órganos dun home - desde o seu corazón ata o pene.
Como vostede sabe, a vitamina D prodúcese activamente cando estamos ao sol e ao aire fresco. Non obstante, tamén está contido en alimentos como crema de letras, fígado, manteiga, peixe e ovos.
-
Yohimbin
Yochimbin é un alcaloide, derivado da árbore de folla perenne de África occidental a Yohimbe. Aumenta a actividade sexual, bloqueando certos neurotransmisores no cerebro e aumenta a liberación de óxido de nitróxeno nos nervios cavernosos do pene.
O estudo de 2010 na publicación científica Revista iraniana de psiquiatría demostrou que a combinación de yochimbina con l-carnitina afecta moi positivamente a potencia masculina.
Non obstante, paga a pena saber que Yochimbin ten varios efectos secundarios, incluído o aumento da presión arterial e a ansiedade. Polo tanto, antes de correr para buscar aditivos que o conteñan, asegúrese de consultar cun especialista.
-
Vitamina B3 (niacina)
A dose diaria de niacina axuda a mellorar a función eréctil, especialmente en homes cun alto nivel de colesterol. Esta vitamina non só axuda a aumentar o fluxo sanguíneo, senón que tamén se usa para producir hormonas sexuais e outras moléculas de sinal químico importantes.
Tamén se sabe que a niacina, como moitas outras vitaminas da nosa lista, é especialmente eficaz cando interactúa con outros elementos.
Así, un estudo realizado por científicos da Universidade Romana de La Sapienz demostrou que un cóctel de L-carnitina e L-arginina, que os voluntarios levaron durante tres meses, mellorou a súa función eréctil nun 40%.
Lembre que as vitaminas do grupo B atópanse en marisco, peixe, carne vermella, ovos e verduras verdes.
-
Cinc
Outro elemento máis importante para manter a saúde masculina é o cinc. Numerosos estudos médicos indican que a súa deficiencia no corpo masculino vai moi a miúdo acompañada de problemas con potencia. Despois, como vostede sabe, o cinc sintetiza a testosterona e participa na maduración do esperma.
Como todas as outras vitaminas da nosa lista, o cinc pódese obter en forma de aditivos e drogas bioloxicamente activas, así como cando se usan certos produtos. Por exemplo, fígado, noces de cedro, carne vermella, cacahuetes, feixóns, trigo mouro, fariña de avea e outros cereais.
-
Vitamina C.
A vitamina C tamén é moi indispensable no corpo masculino. Todo o mundo sabe que o ácido ascórbico axuda cos arrefriados e a súa deficiencia leva a unha inmunidade debilitada. Non obstante, non todos adiviñan que a ausencia dunha cantidade suficiente de vitamina C no corpo pode provocar a acumulación de hormona do estrés - cortisol e reducir un certo número de hormonas masculinas.
Ademais, a vitamina C estimula activamente a produción de testosterona e mellora a elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos.
Os produtos con maior contido de vitamina C (si, ao contrario dos mitos non son laranxas e limóns en absoluto): brócoli, Bruxelas e coliflor, repolo común, chucrut, pementa verde e vermello, perejil, delicias, outras follas de follas, ritmo negro, balbordo negro e vermello.
-
Ácidos graxos omega
Falando de saúde masculina, non esquezas o uso de ácidos graxos omega-3 e omega-6-insaturados, que teñen un poderoso efecto preventivo no sistema cardiovascular.
Máis precisamente, axudan a desfacerse do exceso de colesterol, a mellorar o fluxo sanguíneo e tamén estabilizar a presión arterial. Ademais de todo isto, os ácidos graxos estimulan a produción de testosterona, que é moi importante para a potencia masculina. Como vostede sabe, o alto contido en omega está situado en sementes de liño, sementes de chia, peixe (principalmente xurelo e troita), avea e outros produtos.
A xente adoita ter falta deste elemento de rastrexo, do que a miúdo non saben, experimentando un lixeiro malestar e fatiga. Polo tanto, moitos diariamente toman aditivos bioloxicamente activos con ácidos graxos insaturados para sentirse ben.
-
Ácido fólico
Falando de vitaminas para aumentar a potencia nos homes, paga a pena recordar sobre o ácido fólico, que é unha versión sintética do folato de vitamina soluble en auga, que pertence ao grupo B.
Tomar ácido fólico axuda a previr enfermidades cardiovasculares, así como a loitar as condicións depresivas e aumenta o número de espermatozoides.
O folato de vitaminas está contido en produtos como espárragos, xema de ovo, laranxas, lentellas, cogomelos, macaróns de variedades duras de envoltura, zume de tomate e sementes de cabaza.
En que forma é mellor usar vitaminas - en natural ou sintético
Como xa notaches, neste material, falando de cada unha das vitaminas, mencionamos dúas das súas fontes: produtos (naturais) e aditivos bioloxicamente activos (sintéticos).
Neste sentido, xorde inmediatamente a pregunta: de que forma é mellor usar?
En primeiro lugar, os aditivos bioloxicamente activos e outros complexos vitamínicos son bastante convenientes de usar: comiches unha cápsula e non pensas en onde mercar unha laranxa madura, lavalo, limpalo e comelo. Ademais, é moi sinxelo calcular a norma diaria dun ou outro compoñente para o teu corpo - esta é outra simplificación.
Non obstante, convén destacar que todas estas cápsulas poden ser lixeiramente máis difíciles e peor absorbidas polo corpo que os produtos naturais. É a partir de aquí que nutricionistas e médicos teñen dúbidas sobre a súa eficacia.
Así, os especialistas desta área divídense en dous grupos - aqueles que cren que o mellor é obter vitaminas de forma natural - de produtos, así como aqueles que recomendan aditivos bioloxicamente activos aos seus pacientes.
Sexa como sexa, para decidir onde obter todas as substancias necesarias para mellorar a función eréctil. Non obstante, lembre que se atopou algún medicamento milagroso que lle aforrará de todos os problemas, asegúrese de consultar ao seu médico antes do seu uso.